El Tiempo en Pulpi

Tiempo en Pulpí

sábado, 17 de noviembre de 2012

ESTIRAMIENTOS-MOVIMIENTOS ANTES Y DESPUES DE ANDAR


Movimientos para hacer antes y despues de andar en bicicleta de montaña (mountain bike) (solo tardas 6 minutos)

Estirar antes y despues de la actividad ayuda a reducir lesiones y prepara el cuerpo para el esfuerzo y mantiene la flexibilidad
Calentar de 3 a 5 minutos andando o caminando antes de estirar. 

estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta torso y tricpes estiramiento bicicleta brazos y muñecas estiramiento bicicleta cadera estiramiento bicicleta pecho estiramiento bicicleta brazos estiramiento bicicleta cuello estiramiento bicicleta pecho estiramiento bicicleta gemelos estiramiento bicicleta gluteos
estiramiento bicicleta isquiotibiales  estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta hombros estiramiento bicicleta rodilla estiramiento bicicleta cuadriceps 
Si estas apurado, hace los movimientos 10,11,12,13,14,15,16 que te llevarán solo 3 minutos.

martes, 13 de noviembre de 2012

EMPEZAR UN BONITO DIA EN MOUNTAIN BIKE


Levantarse por la mañana temprano, tomar un buen desayuno y
aprovechar un buen día soleado son los ingredientes principales
de toda buena ruta de Mountain Bike que se precie.
A continuación, cómo empezar un bonito día con una buena ruta de Mountain Bike.

viernes, 9 de noviembre de 2012

LA VERDAD SOBRE LAS 26", EL 27,5"(650B) Y LAS 29er

Aceleración
El diámetro de la rueda y la masa que gira influyen directamente en la aceleración de una rueda. Las 29″ son las que mayor diámetro tienen y también las que mayor masa necesitan mover, con lo que son las que más cuestan acelerar. Las 26″ son las más rápidas de acelerar, mientras que las 27,5″ se encuentran en un punto intermedio.

Ángulo de ataque

Aumentar el tamaño de la rueda hace que el ángulo de ataque ante los obstáculos disminuya. Eso se traduce en que cuanto mayor es una rueda, más pequeños parecen los obstáculos.

Peso

El peso total de un juego de ruedas de 27,5″ es solo un 5% (unos 140 gramos suponiendo un montaje de igual gama
en todos los casos) que un juego de 26″, comparado con el 11% más de peso que tiene el juego de 29″ (430 gramos).
Esas diferencias de peso tomando como referencia el peso de un juego de ruedas completo de 26″.

Facilidad de rodadura

Una rueda más grande rueda con mayor facilidad por su mayor diámetro. La rueda avanza con mayor soltura lo que permite mantener mejor la velocidad.

Tracción

Cuanto mayor es una rueda más superficie de contacto con el suelo tiene lo que se traduce en una mejor tracción
sobre las ruedas pequeñas. Ello significa más control y mejores frenadas.

Impulso

Las ruedas más grandes mantienen mejor la inercia. Con ello podemos rodar de forma más regular sobre terrenos rotos, puesto que los obstáculos frenarán menos a las ruedas grandes (de hecho serán “menos obstáculos” que con ruedas más pequeñas)

sábado, 3 de noviembre de 2012

PRECAUCIONES ANTE LA APERTURA DE LA VEDA GENERAL DE LA CAZA

Durante estas fechas se abre en la mayoría del país, la veda de caza general, con el riesgo de incidentes que ello puede conllevar en relación con la práctica del ciclismo, sobre todo del de montaña. Estas son algunas recomendaciones que deberías tener en cuenta.

La caza y la bicicleta, sobre todo la de montaña, son actividades que se realizan en el campo y que en teoría deberían convivir sin mayores problemas. 
En estas fechas se comienzan a llenar los montes de cazadores en busca de abatir sus primeras piezas, y aunque quienes deberían tener prioritariamente la responsabilidad son estas personas, nunca está de más conocer algunos detalles que a veces no están del todo claros.
Y es que los incidentes que todos los años se producen entre cazadores y ciclistas demuestran que en muchos casos la convivencia no es la adecuada. Cualquiera puede ver que son malas compañeras la falta de cortesía, de conocimiento, de inteligencia y un arma de por medio. Que surja un problema es lo más fácil.

No son pocos quienes se hacen preguntas como estas:
  • ¿Por dónde podemos circular con la bicicleta? Una bicicleta a efectos legales es igual que un caminante. Si no hay un vallado o prohibición (oficial) específica se puede circular en bici igual que pasar andando.
  • ¿Dónde NO es posible cazar? (aunque habitualmente se haga) En todos los caminos públicos (consultar mapas SIGPAC e Instituto Geográfico Nacional para confirmar si un camino lo es), vías de comunicación, canales, riberas de ríos y arroyos. En ellos no se puede cazar y hay que guardar una distancia de seguridad. Tampoco se puede nunca disparar en esa dirección. Además, por los caminos se debe ir con la escopeta desarmada, llevarla abierta o sin cartuchos si es repetidora. Un sendero que va por la orilla del río ó canal no es zona de caza, tampoco un camino público aunque pase por medio del monte.
  • ¿Qué hacer en caso de ver una infracción o sufrir una amenaza? La prudencia es prioritaria, ya que de por medio hay un arma. Ante un problema es recomendable llamar a la Guardia Civil, siempre y cuando te de tiempo y no te hayan pegado un tiro.
Las fechas concretas de vedas se pueden consultar en las páginas web oficiales de las diferentes Comunidades Autónomas, al ser una competencia que se encuentra transferida.