Ya sabemos que practicar Mountain Bike o cualquier otro deporte
de manera regular es positivo para nuestra salud y además es un
buen método para evitar el sobrepeso. También sabemos que una
correcta hidratación es fundamental para nuestro organismo, ya que
la falta de agua provoca disminución del riego sanguíneo y del ritmo
cardíaco, disminuye la presión arterial y afecta muy negativamente
a nuestro rendimiento físico e intelectual. Pero lo que no todos
sabemos es que una correcta hidratación es fundamental para
quemar más grasas durante el ejercicio físico.
Hidrátate bien y adelgazarás mejor
La lipólisis es un proceso metabólico de nuestro organismo mediante
el cual los lípidos (comúnmente llamados grasas) de nuestro cuerpo
son usados como combustible para cubrir las necesidades energéticas
durante el ejercicio. Para que este proceso de quemado de grasas
movilice las grasas de nuestro cuerpo se requieren ejercicios físicos
adecuados, además de una correcta hidratación para el buen
funcionamiento de todo este complejo proceso.
Una hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio físico
favorece la correcta irrigación de los músculos de nuestro cuerpo y
la oxigenación necesaria de los distintos tejidos, muy necesarios para
metabolizar con éxito las grasas de nuestro organismo. En cada proceso
que nuestro cuerpo utiliza para movilizar y quemar las grasas se requiere
agua como mediador metabólico y también para eliminar las sustancias
de desecho producidas durante el ejercicio.
Es bueno recordar que solamente un 2% menos de agua en el organismo
supone una pérdida de aproximadamente un 20% de energía física, por lo
que una hidratación insuficiente nos impedirá conseguir el rendimiento
adecuado para que el ejercicio físico consiga iniciar el proceso de lipólisis
en nuestro organismo. Para conseguir quemar más grasas durante nuestros
entrenamientos, siempre debemos beber antes, durante y después
del ejercicio físico.
