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LOS DOLORES MÁS TÍPICOS DEL CICLISTA

LOS DOLORES MÁS TÍPICOS DEL CICLISTA

Y cómo remediarlos...

Dolores en la parte frontal de la rodilla. 

Habitualmente, estos dolores se deben a estar pedaleando con el sillín demasiado bajo

y/o demasiado adelantado. Como es lógico, lo primero que habrá que hacer será subir

el sillín para ver si las molestias remiten. 

Dolores en la parte posterior de la rodilla. 

Como norma general, estos dolores pueden ser causados por una altura excesiva

del sillín o por que esté demasiado retrasado respecto al eje del pedalier. Suele ser

mejor opción adelantar el sillín. Esta molestia también podría surgir con un sillín

demasiado bajo...Estirar bien después de entrenar, no nos cansamos de repetirlo,

es muy importante. 

Manos dormidas, dolor de hombros o de brazos. 

Es probable que estemos cargando demasiado peso sobre las manos. Lo primero sería

subir la altura del manillar, lo cual se puede conseguir de tres formas: añadiendo anillas

debajo de la potencia, poniendo una potencia con más ángulo hacia arriba o poniendo

un manillar de doble altura. 

Dolor de pies, hormigueos o pies dormidos. 

Lo primero es descartar que la horma de la zapatilla sea la adecuada, tanto en longitud

como en anchura. No todas las zapatillas tienen el mismo ancho, por eso es importante

probarse varias marcas de zapatillas antes de comprar. A continuación, retrasar las calas

en la zapatilla suele ser una buena opción para aliviar las molestias en esa zona. Por último,

usar unas plantillas específicas de ciclismo que repartan mejor el peso.

Dolor o adormecimiento en la zona del perineo o los genitales. 

Aunque cambiar de sillín suele ser lo primero que se hace, a veces este tipo de molestias

son generadas por una mala posición en la bicicleta: sillín demasiado alto y/o retrasado,

manillar muy bajo o sillín apuntando hacia arriba. Después de verificar que estos ajustes

son los adecuados, siempre se puede probar a colocar el sillín con una ligera inclinación

hacia delante. Si esto no funciona, será momento de probar con otros sillines. Muchas veces,

un sillín un poco más ancho es una buena solución. Antes de gastarse dinero, una opción

interesante es intercambiar sillín con algún compañero para probar antes.

JOSE MARIA GUERRERO FICHA POR BICILOCURA ...

Jose Maria Guerrero Ficha por el Bicilocura Primaflor Espabrok Racing Team

El dos veces Campeón de España, Jose Maria Guerrero Ficha por el Bicilocura Primaflor Espabrok Racing Team para la temporada 2014.

El ciclista Jose María Guerrero se proclamo Campeón de España Rally 2011 en la prueba disputada en Becerril de la Sierra (Madrid), obteniendo el oro en la categoría Master 30.

Al año siguiente en 2012 hizo lo mismo en Lorca José María se colocó desde el inicio en la zona de cabeza en una prueba que acogió a los ochenta mejores ciclistas del país en la categoría.

La carrera tuvo un inicio muy vivo, imponiendo el ciclista portuense un fuerte ritmo que sólo pudieron seguir los catalanes Christian Collados y Pablo Egeda.

El corredor Andaluz dice sentirse muy motivado con su fichaje por el Equipo Pulpileño ya que ve un proyecto muy interesante para estar en las mejores carreras nacionales y aun mucho mas motivado de saber que tendrá como compañeros de equipo a Ismael Ventura y Sandra Santanyes dos de los bikers mas punteros a nivel nacional.

Desde el equipo le damos la enhorabuena y suerte para el 2014.

CYCLEPASSION 2014